▼ Descripción
Energy Gel: Composición y Beneficios
Composición: Este producto contiene maltodextrina, fructosa y sodio.
¿Para Qué Sirve? Recientemente, el papel de la nutrición en el entrenamiento ha adquirido una importancia significativa debido a las grandes demandas energéticas en actividades deportivas. Por tanto, el suministro adecuado de carbohidratos y electrolitos se vuelve crucial. Durante el ejercicio, la ingesta de carbohidratos debe ajustarse a las necesidades individuales de cada atleta.
Estos geles proporcionan una combinación equilibrada de 20 g de maltodextrina y 10 g de fructosa por gel (30 g de carbohidratos totales), junto con 200 mg de sodio, el principal electrolito perdido a través del sudor. Se han diseñado teniendo en cuenta las necesidades y limitaciones de los atletas, ofreciendo una textura acuosa, refrescante y un sabor suave, sin exceso de dulzor o amargor.
Además, su fácil apertura y consumo continuo los hacen ideales para sesiones de entrenamiento prolongadas. Al no contener estimulantes, pueden combinarse con otros productos o utilizarse en sesiones sin estimulantes, adaptándose así a las preferencias individuales de los atletas.
Beneficios:
- Proporciona carbohidratos durante el ejercicio.
- Combina fuentes de fructosa y glucosa para una ingesta equilibrada de carbohidratos.
- Sabor suave y textura agradable.
- Fácil de abrir y consumir.
¿Cuál es la Dosis Adecuada? La dosis debe ajustarse según las necesidades energéticas y nutricionales de cada individuo. Se ha demostrado que la ingesta de 30 a 90 gramos de carbohidratos durante el ejercicio mejora el rendimiento deportivo a medio y largo plazo. Por lo tanto, si se necesitan 30 g de carbohidratos por hora, un gel puede ser una opción adecuada.
Instrucciones de uso:
- Consumir un gel por hora de ejercicio para mantener un suministro adecuado de carbohidratos y sodio.
- Ajustar la ingesta según la intensidad y duración del ejercicio, así como las necesidades individuales.
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